Kaygıda Düşünme Şeklimiz

 

 

Kaygı, başımıza geleceğini düşündüğümüz olumsuz olayların olasılığını çok yüksek görmemize neden olur. Karşılaşacağımız tehlikeyi olduğundan büyük varsaydığımız gibi, tüm bu tehlikeler karşısında da başa çıkabilme gücümüzü olduğundan küçük değerlendiririz. Bu nedenle de yaşayabileceğimiz olası her olumsuzluğun bizim için felaket senaryosu olduğunu düşünürüz.

Oysa gerçeklikte olabilecek olaylar, kaygılı kişinin düşündüğü olası felaket senaryoları kadar yüksek ihtimalde ya da olumsuzlukta değildir. Karşılaştığımız ve gerçekten başımıza gelen durumlar ise genellikle çok daha küçük çapta ve çok daha yönetilebilir, kontrol edilebilir derecede olur.

Kaygının en önemli panzehiri, gerçeği değerlendirme yeteneğini arttırmak ve olaylara kaygının gözüyle değil, gerçekte ne olabileceği; önceki benzer deneyimlerde neler olduğu ve nasıl başa çıkıldığı çerçevesinden bakarak doğru değerlendirme yapabilmektir.


Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Bihter MEREY

 

@klinik.psikolog.bihtermerey – Instagram

 

☎ İletişim

Diğer Makaleler

 

bodrum psikolog, psikoloji bodrum