Ben Dili – Sen Dili

Ben ve Sen Dili
Kendimizi doğru ifade etmek istediğimiz kadar, doğru anlaşılmak da isteriz. Ancak bazen hislerimizi paylaşırken seçtiğimiz yol doğru anlaşılmamız önünde engeller oluşturabilir. Duygularımızı ya da düşüncelerimizi karşımızdakiyle paylaşırken “Ben” dilini kullanmak bizi iletişim engellerinden, karşımızdakinin savunmaya geçmesinden ya da olası kırgınlık, kızgınlıklardan alıkoyar. İletişimin daha sağlıklı, anlaşılır ve ortak paydada yapılmasına yer açar.

Kendimizi doğru ifade etmek istediğimiz kadar, doğru anlaşılmak da isteriz. Ancak bazen hislerimizi paylaşırken seçtiğimiz yol doğru anlaşılmamız önünde engeller oluşturabilir. Duygularımızı ya da düşüncelerimizi karşımızdakiyle paylaşırken “Ben” dilini kullanmak bizi iletişim engellerinden, karşımızdakinin savunmaya geçmesinden ya da olası kırgınlık, kızgınlıklardan alıkoyar. İletişimin daha sağlıklı, anlaşılır ve ortak paydada yapılmasına yer açar.

?”Sen dili” ve “Ben dili” arasındaki fark nedir?

“Sen dilinde” söylediklerimiz karşımızdakini işaret ederken; “Ben dilinde” sözlerimizin merkezinde karşımızdakinin davranışının bize ne hissettirdiği vardır.
“Beni hiç dinlemiyorsun” (sen dili)
“Dinlenilmediğimi hissetmek iyi gelmiyor, boşa anlatıyormuşum gibi hissediyorum” (ben dili)


?”Sen dili” : ▫️Suçlama içerir, ▫️Karşıdakine ve kişiliğine yöneliktir,
▫️İletişimin devamlılığını engeller,
▫️Kırılma, öfke, incinme gibi durumlara neden olur,
▫️Paylaşılanın tam anlaşılmasını engeller,
▫️Dirence neden olur.


?”Ben Dili” ise:
▫️Kendi duygu ve düşüncelerimize yöneliktir,
▫️Suçlayıcı değildir,
▫️İletişimin devamlılığını ve anlaşılma hissini sağlar,
▫️Karşıdakinin davranışına yöneliktir,
▫️Karşıdakini düşünmeye ve gönüllü tutum değişimine davet eder,
▫️Karşılıklı saygıyı temel alır.


Sağlıklı iletişimler için duygu ve düşüncelerimizi ifade ederken “Ben dilini” tercih etmek anlaşılmayı ve devamlılığı olan iletişimi sağlar.



Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Bihter MEREY

@klinik.psikolog.bihtermerey – Instagram

☎ İletişim

Diğer Makaleler

bodrum psikolog, psikoloji bodrum