Kaliteli Uyku İçin

Fizyolojik ve psikolojik sağlığın bütünlüğü açısından uykunun önemi yadsınamaz. Kaliteli bir uyku zihnen ve bedenen dinlenebilmeyi; uyanık zamanı da verimli kullanabilmeyi sağlar.


? Kaliteli bir uyku için;


? Yeterli karanlık ortamda,


?Teknolojik aletlerden uzakta,

☕Uyku öncesi kafein alımını ve

?Yatmadan önce atıştırmaları sınırlandırarak,

?Uyuyacağınız odanın sıcaklığını uygun düzeyde tutarak,

?Kaliteli bir uyku için rahat bir ortam hazırlayarak,

dinlenmiş ve zinde bir gün başlangıcı yapabilirsiniz.

?Uyku konusunda zorlandığınız, uyuma güçlüğü yaşadığınız ve yaşantısal problemler kaynaklı uyku sıkıntılarının mevcut olduğu durumlarda bir uzmandan destek almak faydalıdır.

Fizyolojik kaynaklı olmayan uyku sorunlarının arkasındaki psikolojik sebepleri çözebilmek adına psikoterapi doğru bir tercihtir.
✨?


Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Bihter MEREY

 

@klinik.psikolog.bihtermerey – Instagram

 

☎ İletişim

Diğer Makaleler

 

bodrum psikolog, psikoloji bodrum