Ben Dili - Sen Dili - Bihter Merey
Kendimizi doğru ifade etmek istediğimiz kadar, doğru anlaşılmak da isteriz. Ancak bazen hislerimizi paylaşırken seçtiğimiz yol doğru anlaşılmamız önünde engeller oluşturabilir. Duygularımızı ya da düşüncelerimizi karşımızdakiyle paylaşırken “Ben” dilini kullanmak bizi iletişim engellerinden, karşımızdakinin savunmaya geçmesinden ya da olası kırgınlık, kızgınlıklardan alıkoyar. İletişimin daha sağlıklı, anlaşılır ve ortak paydada yapılmasına yer açar.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu,Kaygı,Depresyon,Panik Atak,Sosyal Fobi,Özgüven problemleri,Benlik Algısı,İlişki ve İletişim Sorunları,Çift Terapisi,Boşanma Danışmanlığı,Aile Danışmanlığı,Sınav Kaygısı,Obsesif-Kompulsif Bozukluk,Stres,Performans Kaygısı,Performans Geliştirme,Motivasyon,Travmatik yaşantılar,Öfke Problemleri,Yetersizlik ve Değersizlik hisleri,Yalnızlık,ait hissetmeme,İletişim Problemleri,Yeme Bozuklukları,Korku,Fobi,Mindfulness,Ergenlik Döneminde Karşılaşılan Sıkıntılar,Ergen Psikoterapisi,Kişisel Gelişim ve Danışmanlık,İş ve Çalışan Psikolojisi,Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık,İngilizce Psikoterapi,English Psychotherapy,Online Psikoterapi,CBT,Bilişsel Davranışçı Terapi,Şema Terapi,EMDR,MBCT,Mindfulness Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi,Mindfulness uygulayıcısı,Gottman Çift Terapisi,SPI,Sensorimotor Psikoterapi,MBR,Mind Body Reset,ACT
17254
page-template-default,page,page-id-17254,page-child,parent-pageid-17496,bridge-core-3.0.5,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.5.5,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,vss_responsive_adv,vss_width_768,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-29.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_advanced_footer_responsive_1000,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-6

Ben Dili – Sen Dili

Ben Dili - Sen Dili

Kendimizi doğru ifade etmek istediğimiz kadar, doğru anlaşılmak da isteriz. Ancak bazen hislerimizi paylaşırken seçtiğimiz yol doğru anlaşılmamız önünde engeller oluşturabilir. Duygularımızı ya da düşüncelerimizi karşımızdakiyle paylaşırken “Ben” dilini kullanmak bizi iletişim engellerinden, karşımızdakinin savunmaya geçmesinden ya da olası kırgınlık, kızgınlıklardan alıkoyar. İletişimin daha sağlıklı, anlaşılır ve ortak paydada yapılmasına yer açar.


”Sen dili” ve “Ben dili” arasındaki fark nedir?


“Sen dilinde” söylediklerimiz karşımızdakini işaret ederken; “Ben dilinde” sözlerimizin merkezinde karşımızdakinin davranışının bize ne hissettirdiği vardır. “Beni hiç dinlemiyorsun” (sen dili) “Dinlenilmediğimi hissetmek iyi gelmiyor, boşa anlatıyormuşum gibi hissediyorum” (ben dili)


”Sen dili” :

  • Suçlama içerir,
  • Karşıdakine ve kişiliğine yöneliktir,
  • İletişimin devamlılığını engeller,
  • Kırılma, öfke, incinme gibi durumlara neden olur,
  • Paylaşılanın tam anlaşılmasını engeller,
  • Dirence neden olur.

  • ”Ben Dili” ise:

  • Kendi duygu ve düşüncelerimize yöneliktir,
  • Suçlayıcı değildir,
  • İletişimin devamlılığını ve anlaşılma hissini sağlar,
  • Karşıdakinin davranışına yöneliktir,
  • Karşıdakini düşünmeye ve gönüllü tutum değişimine davet eder,
  • Karşılıklı saygıyı temel alır.

  • Sağlıklı iletişimler için duygu ve düşüncelerimizi ifade ederken “Ben dilini” tercih etmek anlaşılmayı ve devamlılığı olan iletişimi sağlar.


    Hazırlayan: Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Bihter MEREY