Kaliteli Bir Uyku İçin - Bihter Merey
Uzman Klinik Psikolog Bihter MEREY. Maltepe Üniversitesi Psikoloji Bölümünde ÖSYM tam bursuyla kazandığı lisans eğitimine başlamıştır.2007 yılında fakülte üçüncülüğüyle mezuniyetinin ardından; kazandığı başarı bursuyla yine Maltepe Üniversitesi Klinik Psikoloji programında yüksek lisans eğitimine başlamıştır.2010 yılında Avusturya, Amerika Birleşik Devletleri, Hindistan ve Türkiye örneklem gruplarıyla kaygı üzerine çalıştığı teziyle birlikte yüksek lisans eğitimini tamamlamıştır. Alanındaki yetkin isimlerden, Kognitif Davranışçı Terapi(CBT) ve Şema Terapi eğitimlerini alarak psikoterapist olmaya hak kazanmıştır. Bu alanlardaki süpervizyon çalışmaları da halen sürmektedir. Davranış Bilimleri Enstitüsü, Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi, Sandoz İlaç, çeşitli anaokulları ve klinik deneyimleri bulunmaktadır. Bununla birlikte, uzun süre İş Psikolojisi danışmanlığı yapmıştır.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu,Kaygı,Depresyon,Panik Atak,Sosyal Fobi,Özgüven problemleri,Benlik Algısı,İlişki ve İletişim Sorunları,Çift Terapisi,Boşanma Danışmanlığı,Aile Danışmanlığı,Sınav Kaygısı,Obsesif-Kompulsif Bozukluk,Stres,Performans Kaygısı,Performans Geliştirme,Motivasyon,Travmatik yaşantılar,Öfke Problemleri,Yetersizlik ve Değersizlik hisleri,Yalnızlık,ait hissetmeme,İletişim Problemleri,Yeme Bozuklukları,Korku,Fobi,Mindfulness,Ergenlik Döneminde Karşılaşılan Sıkıntılar,Ergen Psikoterapisi,Kişisel Gelişim ve Danışmanlık,İş ve Çalışan Psikolojisi,Kurumsal Eğitim ve Danışmanlık,İngilizce Psikoterapi,English Psychotherapy,Online Psikoterapi,CBT,Bilişsel Davranışçı Terapi,Şema Terapi,EMDR,MBCT,Mindfulness Odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi,Mindfulness uygulayıcısı,Gottman Çift Terapisi,SPI,Sensorimotor Psikoterapi,MBR,Mind Body Reset,ACT
17291
page-template,page-template-elementor_theme,page,page-id-17291,page-child,parent-pageid-17496,bridge-core-3.0.5,qodef-qi--no-touch,qi-addons-for-elementor-1.5.5,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,vss_responsive_adv,vss_width_768,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-29.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,qode_advanced_footer_responsive_1000,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive,elementor-default,elementor-kit-6

Kaliteli Bir Uyku İçin

Kaliteli Bir Uyku İçin

Fizyolojik ve psikolojik sağlığın bütünlüğü açısından uykunun önemi yadsınamaz. Kaliteli bir uyku zihnen ve bedenen dinlenebilmeyi; uyanık zamanı da verimli kullanabilmeyi sağlar.

Kaliteli bir uyku için;

  • Yeterli karanlık ortamda,
  • Teknolojik aletlerden uzakta,
  • Uyku öncesi kafein alımını ve yatmadan önce atıştırmaları sınırlandırarak,
  • Uyuyacağınız odanın sıcaklığını uygun düzeyde tutarak,
  • Kaliteli bir uyku için rahat bir ortam hazırlayarak,

  • dinlenmiş ve zinde bir gün başlangıcı yapabilirsiniz.

    Uyku konusunda zorlandığınız, uyuma güçlüğü yaşadığınız ve yaşantısal problemler kaynaklı uyku sıkıntılarının mevcut olduğu durumlarda bir uzmandan destek almak faydalıdır.

    Fizyolojik kaynaklı olmayan uyku sorunlarının arkasındaki psikolojik sebepleri çözebilmek adına psikoterapi doğru bir tercihtir.

    Hazırlayan: Uzman Klinik Psikolog & Psikoterapist Bihter MEREY